Când să NU mergi la terapia de cuplu

Situații în care terapia de cuplu nu este recomandată

• Violență domestică activă sau teamă reală de represalii. Interacțiunea comună poate crește riscul pentru victima abuzului - prioritară este siguranța, nu reconcilierea. -> sursă

• Consumul de alcool ori droguri netratat. În prezența dependenței, intervenția individuală și medicală trebuie să precede întâlnirile de cuplu. -> sursă

• Lipsa consimțământului ambilor parteneri. Dacă unul vine constrâns, alianța terapeutică nu se poate forma și progresul devine improbabil.

• Afacere extraconjugală încă în desfășurare. Terapia produce rezultate doar după încheierea relației paralele și asumarea consecințelor. -> sursă

Semne că merită să programezi o ședință

• Certuri recurente pe aceeași temă, fără rezolvare

• Sentiment de distanțare emoțională sau “colegi de apartament”

• Tranziții majore: copil nou-născut, mutare, emigrare, pensionare

• Infidelitate depășită formal, dar cu resentimente ascunse

• Dorința de “revizie anuală” - menținerea sănătății relației înainte de probleme grave

Beneficiile demonstrate ale terapiei de cuplu

Comunicare și reglaj emoțional

Metodele centrate pe emoții (EFT) oferă o rată de îmbunătățire de până la 90% și scad conflictul la 70-75% dintre cupluri după 12 sesiuni.

Prevenirea despărțirilor costisitoare

Metoda Gottman, validată pe peste 3000 de cupluri, reduce semnificativ riscul de separare prin creșterea raportului interacțiuni pozitive/negative la 5:1. -> sursă

Impact asupra copiilor

Un climat familial cooperant diminuează cu până la 40% riscul de anxietate la vârsta adultă, conform meta-analizelor din psihologia dezvoltării.

Practic: durată și cost în 2025

• Durata tipică: 90 minute/sesiune - timpul suplimentar permite ascultarea ambilor parteneri.

• Cost mediu București & Cluj: 350-450 lei pentru 60-90 minute, în funcție de formarea terapeutului.

• Structură frecventă:

  • Ședința 1-2: împreună

  • Câte o ședință individuală/partener

  • Întâlniri comune suplimentare + eventual terapie individuală paralelă

Terapie de cuplu versus terapie individuală

• În paralel: utilă când traume personale declanșează conflictul conjugal.

• Secvențial: dependențe, PTSD sau tulburări de personalitate severe cer inițial abordare individuală.

• Combinat: sesiuni alternative individual+cuplu facilitează integrarea insight-urilor.

Concluzie

Terapia de cuplu nu este un remediu universal. Evită-o dacă lipsește siguranța sau motivația comună, dar programeaz-o preventiv la primele semne de distanțare - sau pur și simplu pentru a consolida o relație deja armonioasă.

Vrei să afli dacă terapia de cuplu e potrivită pentru voi? Completează chestionarul gratuit pe Pasul.ro și programează un Discovery Call fără costuri. Găsește terapeut fără pic de efort - te ajutăm noi în tot acest proces, luând legătura direct cu tine prin WhatsApp.